مشغولون دائمًا في الصباح؟ ستة نصائح ستساعدكم لتدبير أموركم

تأتي الأصباح المشغولة جنبًا إلى جنب مع عيوب الحياة في المجتمعات الحديثة؛ حيث نضطر للاستيقاظ كل يوم لنُعد أنفسنا للعمل وأحيانًا أطفالنا للدراسة، فيمكن للأمر أن يخرج عن السيطرة تمامًا؛ لهذا من أهم الأمور أن تكون أسابيعنا مُخطط لها بشكل مسبق، وحينها يُمحى الكثير من القلق والضغط اللذان يصاحبان الانشغال الدائم، إليكم عدة نصائح كي تحصلوا على أصباح أكثر هدوءً وراحة.

1- قوموا بإعداد قائمة لما تريدون فعله

من المرجح أنكم تستيقظون بشعور مليء بالتعب وعدم الاستعداد لبذل جهد التفكير فيما يجب فعله اليوم؛ لهذا وجود قائمة مُعدة مسبقًا بالمهام التي تودون تنفيذها يزيح من على أكتافكم عبء التفكير والتخطيط فورالاستيقاظ، فحينما تبدأوا يومكم بشكل منظم، يعطي هذا فرصة لتدفق الكثير من الطاقة الإيجابية إلى أنفسكم.

2- أعِدوا وجباتكم اليومية يوم عطلتكم

واحدة من أكثر الأعباء التي تثقل أنفسكم هي إعداد الطعام أثناء وجود الكثير من الأشياء الأخرى على قائمة مهامكم، قوموا بإعداد جميع وجبات أيام الأسبوع في يومي العطلة واحرصوا على كونها وجبات خفيفة وصحية وسريعة؛ كي تمد أجسادكم وعقولكم بالطاقة المُرادة وتجعل منكم أشخاصًا أصحاء نشطين.

3- قوموا باختيار ملابسكم قبل الذهاب للنوم

تحتاج ملابسكم للإعداد في الليلة السابقة ليوم العمل؛ حيث يساعدكم هذا في التركيز بشكل أكبر على مهامكم الأخرى، اغسلوا ملابسكم وانتقوها بعناية وقوموا بكيها؛ حتى تكن مُعدة وأنيقة لليوم التالي، سيساعدكم هذا في الشعور بالثقة والسعادة عند ارتدائها وسيُحسن من حالتكم النفسية.

4- تدربوا بعض اليوجا

يمكنكم ممارسة اليوجا كرياضة جسدية ويمكنكم أيضًا أن تقوموا ببعض تمارين التأمل والتنفس حتى تتخلصوا من أي ضغط تشعرون به، اقتنصوا عشر دقائق فقط وانعزلوا عن بقية العالم لتشعروا ببعض الهدوء والتواصل مع أنفسكم؛ فاليوجا تدفعكم إلى مواجهة اليوم بإشراق ونشاط وتؤثر على صحتكم الجسدية والعقلية بشكل إيجابي.

5- احرصوا على إبقاء روتين للنظافة الشخصية

يجعل الحصول على نظام ثابت في الصباح عقولكم أكثر نشاطًا، وسيجعل منكم أكثر إشراقًا وابتهاجًا لمواجهة العمل أو أية مصاعب يمكنها اعتراض طرقكم، تعزز النظافة الشخصية أيضًا علاقتكم مع أنفسكم وترفع من مستوى الثقة بالذات، لا يجب أن يكون الروتين معقدًا على الإطلاق، يمكنه أن يتضمن أفعالًا بسيطة بدائية للنظافة كالاستحمام وارتداء الملابس النظيفة، ثم وضع بعض من عطركم المفضل.

6- احصلوا على مشروب صباحي لطيف

هناك مشروبات أخرى يمكنكم تجربتها غير القهوة، فهناك بعض الأشخاص الذين لا يروق لهم شربها، لديكم العديد من البدائل الصحية والفعالة كالشاي، هناك أيضًا أنواع ونكهات مختلفة من الشاي التي يمكنكم الاستمتاع بها في الصباح مع الاستماع لبعض من موسيقاكم المفضلة، حاولوا قدر الإمكان الابتعاد عن النظر إلى مواقع التواصل الاجتماعي في الصباح أثناء تناول مشروبكم، واكتفوا بالنظر من النافذة أو مشاهدة بضع دقائق من عرضكم المفضل.

للحصول على وظيفة أحلامك، انقر هنا.