ندرك في دكتور جوب برو كيف أصبح القلق من البحث عن وظيفة أكثر شيوعًا خلال أزمة فيروس كورونا.
للأسف ، أثر كوفيد-19 أيضًا على سوق العمل كثيرًا وتسبب في فقدان الكثير من الناس لوظائفهم.
علاوة على ذلك، أصبحت فرص العمل أقل بكثير بسبب الاقتصاد الدولي والأزمة العالمية.
ومع تناقص فرص العمل، أصبح الأمر الآن أكثر تعقيدًا بالنسبة للباحثين عن عمل للعثور على وظيفة مناسبة.
نتفهم ما تمر به من قلق وخوف وشكوك، لا تقلق، نحن بجانبك.
يساعدك دكتور جوب برو اليوم من خلال 13 نصيحة من شأنها أن تساعدك على تقليل قلق البحث عن وظيفة أثناء أزمة كورونا.
1- تذكر أن كل شيء مؤقت
نحن نعلم مدى صعوبة التحلي بالصبر وتهدئة نفسك، في مثل هذه المواقف، حاول التركيز على الأشياء الإيجابية بدلاً من الأشياء السلبية.
أخبر نفسك أنها مجرد مرحلة ضرورية للوصول إلى الوظيفة التي تريدها، وسوف تُعَلمك وتضيف الكثير إلى تجربتك ومنظورك عن الحياة.
2- كن لطيفا مع نفسك
العالم كله يمر بنفس الموقف الصعب، عملية البحث عن وظيفة طويلة ليس بسبب كون الفرد فاشلًا، ويحدث ذلك لمعظم الباحثين عن عمل في أماكن مختلفة على كوكب الأرض.
أخبر نفسك أنك تبذل قصارى جهدك ولا يوجد شيء آخر لتفعله، قَدر إمكانياتك ولا تستهِن بها، إهمال نفسك لن يساعد في البحث عن وظيفة على الإطلاق.
3- اطلب المساعدة
علاوة على ذلك، عبر عن أفكارك ومخاوفك لصديق تثق به أو لأحد أفراد أسرتك، ولا تخجل مما تمر به.
من الجيد أيضًا أن ترى مُعالجًا متخصصًا ليساعدك في اجتياز هذه المرحلة بأمان ويقدم لك أفضل نصائح الصحة العقلية.
4- خذ قسطا من الراحة عند الحاجة
أخذ قسط من الراحة ومكافأة نفسك ستكون فكرة رائعة، لا يمكن أن تقضي ساعاتك جميعها في البحث عن عمل.
حاول ألا تشعر بالذنب عند الراحة لأنها أمر ضروري، ويساعدك أيضًا على متابعة عملية البحث بكفاءة.
5- دَون ما تمر به
جرب أيضًا كتابة مشاعرك وأفكارك أثناء عملية البحث عن وظيفة.
فتدوين أفكارك يهديء من روعك كثيرًا، علاوة على ذلك، يساعدك على التعبير عنها بأمان.
احصل لنفسك على دفتر ملاحظات لطيف ومجموعة من الأقلام؛ فصحتك العقلية تستحق بعض الجهد.
6- اتبع أسلوب حياة صحي
تتأثر صحتنا العقلية بشكل أساسي بنمط حياتنا، تساعدك مواعيد النوم الصحية والثابتة على أن تكون أكثر هدوءًا وتركيزًا.
كما أن تناول الطعام الصحي وشرب كمية كافية من الماء يساعدك على أن تكون في حالة بدنية وعقلية أفضل، لا تنسَ تجنب الكافيين قدر الإمكان؛ فهناك بدائل أخرى جيدة مثل العصائر الطازجة والأعشاب.
يساعدك الذهاب للمشي والتمارين الرياضية أيضًا على إطلاق الطاقة السلبية والحفاظ على نشاطك.
7- الابتعاد عن وسائل التواصل الاجتماعي
إن الاضطرار إلى التعامل مع كل هذا الكم من البيانات والأخبار ليس ما يجب أن تتعامل معه أدمغتنا، فأثناء متابعتك لها، يشعر عقلك بالإجهاد والقلق.
كما أن كثيرًا من وسائل التواصل الاجتماعي تضيع الكثير من وقتك على أشياء غير ضرورية، حاول التقليل من وقتك على وسائل التواصل الاجتماعي، مما يساعدك على التركيز على عملية البحث عن وظيفة.
8- قم بالأنشطة الترفيهية
القيام بالعمل التطوعي هو أحد هذه الأنشطة، كما أنه يضيف الكثير إلى سيرتك الذاتية وتجربتك.
تعرف على أشخاص جدد، واستخدم وقت فراغك للاستمتاع والمرح.
9- ركز على نفسك
كل شخص لديه رحلته الخاصة، لا تدع لخيبة الأمل أن تتسرب لذاتك.
علاوة على ذلك، حاول ألا تستمع إلى أي كلمات سلبية قد تعيق من عزيمتك.
10- اعمل على مهاراتك وسيرتك الذاتية
مع كل هذه المنافسة وفرص العمل القليلة، ستحصل على فرص أفضل عندما يكون لديك المزيد من المهارات.
يمكنك الحصول على دورات عبر الإنترنت أو حتى العمل على نفسك في المنزل، السيرة الذاتية هي أيضًا عامل كبير في الحصول على مقابلة عمل.
11- قم بتوسعة شبكتك
للمزيد من المعلومات، 6 نصائح لبناء شبكة علاقات مهنية قوية (عندما لا تعرف أحداً)
12- ابق منظمًا
حدد أولويات وظائفك المستهدفة وخطط لما تحتاجه، كن مرنًا عندما يأتي الأمر بإيجاد بدائل، ولا تلتزم بخيار واحد فقط.
يقلل البقاء منظمًا أيضًا من احتمالية الشعور بالذعر والقلق.
13- لا تستسلم
لست وحدك الذي يمر بوقت عصيب، من فضلك لا تفقد الأمل ولا تستسلم، سوف يؤتي جهدك ثماره في النهاية.
يتمنى لك دكتور جوب برو العثورعلى وظيفة قريبًا وإنهاء عملية البحث عن وظيفة بسعادة ورضا.
2023-04-26
2023-04-17
2023-03-22
2023-03-06
